Hoppa till innehåll
Välkommen till YogaSun i Örnsköldsvik, en plats där du som gravid eller nybliven mamma kan hitta lugn, styrka och balans genom yoga. Vår yoga är anpassad för varje steg på din resa – från graviditetens första månader till tiden efter förlossningen.
Gravidyoga
Kursstart
27 januari 2026
För en stark och harmonisk graviditet
Gravidyoga är skonsam träning som hjälper dig att:
- Förbereda kroppen inför förlossningen
- Stärka rygg, bäcken och hållning
- Minska stress och fördjupa kontakten med din baby
- Få tid för dig själv i en lugn och trygg miljö
I kursen Gravidyoga fokuserar vi på mjuka rörelser, andningstekniker och avslappning som stöttar både kropp och sinne genom graviditetens förändringar.
Det är en stund för återhämtning, närvaro och stillhet – där du inte bara stärker dig själv, utan också knyter an till det lilla livet som växer inom dig.
Mammayoga
Kursstart
Kommer i vår
Återhämtning & styrka efter förlossningen
Mammayoga är anpassad för dig som nyligen fött barn och vill:
- Bygga upp din styrka på ett tryggt och skonsamt sätt
- Minska spänningar i nacke, axlar och rygg
- Stärka bäckenbotten och core-muskulaturen
- Skapa en lugn stund för dig och din baby
I kursen Mammayoga fokuserar vi på återhämtning inifrån. Med varsamma rörelser, andning och medveten närvaro får kroppen landa, stärkas och hitta tillbaka i sin egen takt. Det finns inget krav på prestation – bara en mjuk plats att ta hand om dig själv.
Här är du välkommen precis som du är – med eller utan din lilla!
Ord från mina deltagare
Enastående!
Underbart!
Rekommenderar starkt!
Fantastiskt!
Tacksam!
Underbart återhämtande!
Om mig
Jag heter Susanne Lilja och är yogalärare med inriktning på gravidyoga och mammayoga.
Mitt hjärta klappar extra för att få vara med och stötta kvinnor genom livets stora förändringar – från graviditetens början till tiden som nybliven mamma.
För mig handlar yoga inte bara om rörelse, utan om att hitta ett inre lugn, bygga styrka – både kroppsligt och mentalt – och skapa utrymme för återhämtning.
Jag älskar mötet med människor och inspireras dagligen av alla som kliver in i yogasalen.
Min passion för hälsa, välmående och medveten närvaro driver mig, och mitt mål är att bidra med trygghet, balans och en känsla av gemenskap – en liten bit i riktning mot en bättre värld.
Jag håller mina kurser i Villa Stranne, en rofylld yogastudio i Arnäsvall utanför Örnsköldsvik, skapad för att du ska kunna landa, andas och bara vara.
Kontakt
Har du frågor om yoga för gravida och nyblivna mammor? Vill du veta mer om hur yoga kan stödja dig under graviditeten och efter förlossningen? Tveka inte att höra av dig!
Fyll i formuläret så återkommer jag så snart vi kan!
Jag ser fram emot att höra från dig!